余爱-资源网 · 免费提供正版软件、活动线报、优质教程以及其他网络资源,好货不私藏!

孕前注意事项(准妈妈一定要了解的孕前注意事项

小编 自我提升
孕前注意事项 为防止胎儿畸形,避免出生缺陷,在准备怀孕前要格外重视健康生活方式的选择,做到“四选择一避免”。 选择戒烟戒酒 放弃不良嗜好,如吸烟、喝酒。因为烟草中含尼古丁、氢氰酸、一氧化碳等物质对生殖细胞和胚胎发育可产生不良影响,即使是被动吸烟也会危及生殖细胞的质量。 而饮酒会影响男性精子的质量,使胎儿致畸的危险性增大。所谓“星期天胎儿”就是指狂饮之后受孕所生的酒精中毒综合征婴儿,表现为出生体重低、中枢神经系统发育障碍和心脏及四肢的畸形等。 想生个健康宝宝,健康生活方式很重要! 选择远离宠物 猫狗可能传染弓形虫病,最主要是经由猫粪传染,透过母体的血液、胎盘、子宫、羊水、阴道等途径,导致胚胎或胎儿感染,可能造成胎儿畸形。所以,养宠物的妇女们,计划怀孕前3个月最好把宠物先寄养他处,避免接触。 选择合理的作息制度与运动 当机体处于极度疲劳或患病的情况下,由于营养和免疫功能不良,会使精子和卵子的质量受到影响,同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长,导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育,所以不宜疲劳受孕,孕前应该调整作息,要有充分的休息。 健康自然的生活规律与适宜的体育运动,可促进女性内分泌激素合理调配,增加受孕的机会。夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内,进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,有益男性身体素质确保精子质量,还可促进女性体内激素的合理调配和受精卵的顺利着床。 因此,一般每周至少锻炼3次,每次30分钟。以有氧运动为主,如步行、骑自行车、登山、游泳、慢跑、太极拳等,为计划怀孕打下坚实的基础。 选择平衡膳食与合理营养 对计划怀孕的夫妇在孕前3个月,应尽量吃得好、吃得科学,保证营养合理均衡。第一,应增加蛋白质的摄入量,每天每公斤体重增加0.5克,因为蛋白质是大脑、肌肉、脏器最基本的营养素,可多食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。 第二,应多吃含铁丰富的食物,用铁锅炒菜。铁是血红蛋白的重要成分,在体内可贮存4个月,孕前开始补铁可预防孕妇及胎儿铁的缺乏。 第三,应多吃含钙丰富的食物,预防孕期缺钙而发生抽搐和婴幼儿佝偻病。 第四,有意识地补充富含各种维生素和微量元素(锌、碘)等食物,如肉、奶、肝、绿色蔬菜、水果、海产品等。 避免环境污染 远离如射线、磁场、微波、电流空气污浊、高热等有害环境,避免对男女生殖细胞的毒害。孕前准备和孕期尽量避免到公共场所人群密集的地方,注意从饮食、运动、休息等诸方面入手,增强自身免疫力。 预防性增补叶酸 孕妇缺乏叶酸时,容易造成胎盘发育不良、自发性流产、贫血,使胎儿易发生神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂、重大体表畸形、低出生体重儿等。为了减少神经管畸形儿的发生,至少应该从计划怀孕前3个月到孕后3个月全程服用每天1~2片叶酸,可预防85%的神经管畸形。 内容来源:人民卫生出版社《常见妇儿科疾病家庭护理》 主编:姜小鹰 欢迎扫码下载人卫助手系列APP END 医疗/创造/大数据分享互联网医疗▼CONTACT US
    如何保护视力(如何保护视力,你想要知道的都在这里)
    那么近视率高发的主要原因是?1学生学习任务重从小学到中学,学习任务逐渐增加,很多学校都很重视升学率,需要学生有 […]...
    初三语文试卷(初三语文试卷测试题)
    初三语文试卷 呼和浩特市2013年新城区初三语文模拟试卷答案 完整问题:呼和浩特市2013年新城区初三语文模拟 […]...
    食道癌放疗_食道癌放疗25次多少钱
    食道癌放疗 医生,我爷爷食道癌中晚期,放疗后后来一直痛,只能吃流食,朋友 问题补充:医生,我爷爷食道癌中晚期, […]...
    诚信兴商宣传月_诚信兴商宣传月方案
    诚信兴商宣传月 东莞市玉米网络科技的微商营诚信怎样? 我想去应聘! 问题补充: 估计是空手套白狼的公司,还是多 […]...
    顾客在门店前犹豫不决,餐饮老板该如何打破他们的进店顾虑?
    温馨提示:本文约5725字,烧脑时间16分钟,筷玩思维记者李三刀发于北京。大多新开或生意不佳的门店基本都有过这 […]...
    鹤是什么意思拼音_鹤的近义词反义词故事
    鹤是什么意思拼音 鹤 拼音hè 繁体鶴 异体 部首鸟部 笔画15笔 五笔PWYG 结构左右结构 造字法形声 现 […]...
余爱资源网.知名分享吧.活动线报.综合收集全网资源,免费分享绿色安全的软件,提供最新最全的网站模板,精品软件,游戏资讯,编程语言,活动线报,游戏论坛等.或更多免费资源,我们不生产资源.我们只做资源的搬运工!
评论留言
说点什么吧....
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!
爱游戏